Kropp
Fra hodet og hjem i kroppen - meditasjon
En rolig og guidet meditasjon hvor du inviteres til å jorde deg, fylle kroppen med kjærlighet og skape et trygt rom rundt deg.
19. juni 2026 · Caroline Kjus
Nevrodivergens- og selvutviklingsveileder
Alle øvelser
Hele samlingen av øvelser.
Filtrer og sorter akkurat slik du vil.
Pust
4x4 - en nesten for enkel pusteøvelse
En enkel pusteøvelse du kan bruke både overalt og når som helst. Også når hodet er fullt og tankene føles litt tåkete.
Pust
Fra motstand til aksept - meditasjon
Dette er en guidet meditasjon som hjelper deg å møte det som er vanskelig med aksept, i stedet for motstand.
Pust
Du er her og nå - meditasjon
Dette er en guidet meditasjon som inviterer deg til å komme hjem til deg selv, i kroppen og i øyeblikket du er i.
Kropp
En enkel måte å komme tilbake til deg selv på
Når kroppen er urolig, tom eller langt borte, kan denne øvelsen hjelpe deg tilbake til deg selv.
Sinn
Når alt blir for mye
Når hodet føles fullt, eller kroppen sier stopp. En kort øvelse for å roe ned og finne litt plass.
Kropp
Når du trenger pause, men ikke får det til
Når kroppen trenger pause, men hodet bare vil fortsette. En kort måte å senke skuldrene og gi deg selv litt rom på.
Et pust om gangen.