Veien hjem til hjertet - slik begynner du å slippe kontrollen

Veien hjem til hjertet er en guide for deg som ønsker å bli bedre kjent med egne følelser, reaksjoner og behov, samt øve på å møte deg selv med mer trygghet og omsorg. Gjennom små, konkrete steg inviteres du til å legge merke til egne mønstre, lytte til kroppen og utforske hva som skjer i deg når du blir trigget eller overveldet.

Guiden handler ikke om å gjøre alt riktig, finne raske løsninger eller forstå alt med hodet. Den handler om å stoppe litt opp, vende oppmerksomheten innover og møte det som er der, med nysgjerrighet og vennlighet. Du får enkle øvelser som kan hjelpe deg med å roe ned, kjenne etter, sette ord på det du opplever og gi deg selv den tryggheten og trøsten du trenger.

Caroline deler også sin egen historie om hvordan hun selv begynte reisen fra å forsøke å forstå og kontrollere alt, til å lytte mer innover og møte egne følelser.

Veien hjem til hjertet er først og fremst et sted å begynne. I ditt eget tempo.